Hoe werk je toch aan je zelfbeeld en aan meer zelfvertrouwen? Dit zijn onderwerpen waar ik 15 jaar lang (met tussenpozen) voor naar de psycholoog en coaches ben geweest. Dus ik kan je er denk ik wel wat over vertellen.
Eerst even naar een aantal oorzaken van weinig zelfvertrouwen. Een hele grote daarvan is: Angst. Angst dat je niet mooi, grappig, leuk slim, ….(vul zelf maar in) bent. Daarnaast is er nog een belangrijke, en dat is de overtuigingen die je met je meedraagt. Hoe kijk jij tegen jezelf en de wereld aan? Wat is jouw waarheid en wat niet? Op basis van die ‘waarheden’ vul jij situaties waarschijnlijk voor jouzelf in. Het gaat erom hoe jij het ziet.
Oorzaken weinig zelfvertrouwen:
- Belemmerende overtuigingen
De manier waarop jij tegen dingen aankijkt, kan een grote invloed hebben op hoe jij je over jezelf voelt. Bepaalde overtuigingen over jezelf kunnen je in de weg zitten. In de wetenschap worden dit ook wel ‘belemmerende overtuigingen’ genoemd. Wat ze daarover weten is dat dit al gevormd wordt in je vroege kinderjaren. In de tijd dat jij nog niet in staat was zelf boodschappen te filteren. Eigenlijk de tijd waarin je alles voor waar aannam, bijvoorbeeld van je ouders of opvoeders. Alle informatie die je toen binnenkreeg (tot een jaar of 6), kwam in je onderbewuste terecht. Daar werd het opgeslagen, om door jou op latere leeftijd weer op te roepen. (Ze zeggen niet voor niets: “Jong geleerd is oud gedaan”. ) Als dit veelal negatieve boodschappen waren, of perioden met weinig liefde, dan is de kans groot dat je hier later nog last van hebt en het een positief zelfbeeld in de weg staat. (Ik zeg niet dat als je na je 6e dit heb meegemaakt, het geen invloed heeft; ik laat zien wanneer het al kan ontstaan in een mensenleven).
Een andere wortel van een slecht zelfbeeld is: Angst. Zoals ik in mijn eigen leven heb ervaren is angst de bron van alle stress en onzekerheid in mijn leven. Als ik weer angst ervaar, dan ga ik weer twijfelen en ben ik weer onzeker. En doordat ik geen keuzes durf te maken heb ik last van stress. Angst is een machtig wapen dat ons kan verlammen. En hoe ga je daar nu mee om?
Een prachtige quote, die mij heel veel moed geeft als ik weer angst voel opkomen is:
“I learned that courage was not the absence of fear, but the triumph over it. The brave [wo]man is not who does not feel afraid, but who conquers that fear”. [‘wo’ toegevoegd door mij]
In het Nederlands: “Ik leerde dat moed niet de afwezigheid van angst was, maar de triomf erover. De dappere man/vrouw is niet degene die zich niet bang voelt, maar hij/zij die zijn/haar angst overwint.”
Het sterkt mij om te lezen, dat zelfs een machtig mens als Nelson Mandela schijnbaar angst heeft gevoeld in zijn leven (lees je ook als je meerdere quotes over hem opzoekt), maar zich er niet door heeft laten leiden in zijn leven. En zeg nu eerlijk, wie zou dat eigenlijk niet willen?
Maak je dromen waar, niet je vrees
Een relatief bekende christelijke spreker en schrijver, Joyce Meyer, quote in één van haar boeken “Er zijn heel veel mensen die hun dromen nooit waar zullen maken, maar wel hun vrees.”
Wil jij tot die bange groep behoren? Ik in elk geval niet! Dus als bij jou niet alles helemaal lekker loopt, je het idee hebt dat dingen telkens niet werken, of je wordt belemmerd door angst, of verkeerde overtuigingen, ga dan aan de slag met je zelfbeeld voor meer zelfvertrouwen! Want echt waar: JIJ MAG ER ZIJN!
Zo heb ik met mijzelf afgesproken, toen ik deze website begon op te zetten: “We gaan door, ook al komt angst om de hoek kijken.” En reken maar dat ik angst heb gehad! Een week lang waren mijn slaapproblemen weer terug. Ik hoorde weer stemmen als: “Je bent niet goed genoeg, mensen vinden je blog dom, stel je voor dat je (weer) wordt afgewezen” etc., etc… Maar ik heb geleerd dat ik mag kiezen, tegen angst in. Omdat ik weet dat ik het juiste doe. En dat gun ik jou ook zo. Dat je mag floreren, en je jezelf niet in de weg laat zitten door een negatief zelfbeeld of angst. Dat jij je dromen mag waarmaken, of weer mag gaan dromen. Omdat jij het waard bent!
