Maar hoe doe je dat dan, leven in het nu? Lees mijn tips hieronder.
7 Tips voor leven in het NU
Een boek die jou helpt meer in het nu te leven, vind je hier (het is wel een christelijk boek).
#2 Stel telefoontijd in
Zit je soms hele avonden op je telefoon? Dan is de telefoontijd nuttig. Stel voor jezelf ten doel dat je ’s avonds maximaal 30 minuten op je telefoon mag, bijvoorbeeld tussen 19.00 en 19.30 uur. Erna ga je bewust andere dingen doen die je focus verleggen naar het moment nu. Sporten, op bezoek bij een vriend / vriendin of lees een boek.
#3 Ga wandelen (zonder telefoon)
Dan maak je je hoofd leeg en geef je je hersenen de kans tot rust te komen. Liefst in de natuur omdat dat helend werkt (de stad kan nogal wat prikkels geven). Geen échte natuur in de buurt? Geen paniek! Koop een goede headset die omgevingsgeluid blockt en zet je favoriete rustgevende muziek op. Ook dan kom je tot rust.
#4 Speel een spelletje
Het klinkt misschien ouderwets, maar een kaart/bord spelletje spelen werkt ontspannend, stimuleert je creativiteit en je bent met het nu bezig. En “it takes 2 to tango”, dus zoek jouw partner in crime, en zo profiteer je beiden van dit rustmoment. Ik vind dit echt heel heel leip spel.
#5 Bouw een piekermoment in
Maak je je vaak zorgen? Bouw per dag 1 piekermoment in van bijvoorbeeld 15 minuten waarin je je suf mag piekeren. Komen na dit piekermoment toch nog zorgen of piekergedachten op? Schrijf ze van je af of zeg tegen jezelf: STRAKS – tot het volgende piekermoment!
#6 Laat je verwonderen door de natuur
Probeer de schoonheid te ontdekken in God’s creatie. Kijk eens van dichtbij. Hoe een bloem is gevormd, hoe mooi een stuk fruit is, en laat de smaak en textuur goed op je inwerken. Wel eens een sinaasappel ontleed? Vast wel. De duizenden zakjes met sap hebben mij als kind menigmaal geïntrigeerd, zo mooi gemaakt. En dan is het ook nog eens gezond en het ziet er fris en vrolijk uit in je fruitschaal.
#7 Zet je favoriete muziek op en ga erin op
Dans. Beweeg mee. En laat de rest gaan.
Wil je alles NU? Sommige dingen zijn bedoeld voor straks. Neem de Spanjaarden als voorbeeld, en zeg: Mañana, manana (morgen, morgen).
Je zult zien dat het je meer blijdschap geeft door in het moment te zijn. Nu is nu!
Veel succes!
Stella
Hey Stella,
Wat stoer dat je zo openhartig met deze website bent begonnen! Ik ben meteen gaan lezen nadat je me vanavond liet weten dat je online was.
Knap dat je jezelf zo bloot durft te geven (ik vind het al spannend om een reactie te plaatsen, want ja, misschien lezen wel meer mensen die…).
Fijn dat je al heel wat rust, vertrouwen en blijdschap in je leven hebt gevonden. Gelukkig kan ik over dat onderwerp meepraten. Als je gelukkig bent en houdt van jezelf kan je ook van anderen houden. Heerlijk vind ik het dan ook om voor jullie lieve mannetje te mogen zorgen als jullie hard aan het werk zijn.
Ik wens je heel veel succes met het schrijven en vind het heel leuk om je te blijven volgen.
Dank je wel, Marsha, voor al je goede zorgen voor Jess en je positieve reactie. Ik vind het leuk dat je me blijft volgen!