Rust
4 maart 2021
Geen reacties
Menu
Nu gebeurt het, niet straks
Nu is NU
7 tips voor minder zorgen voor straks
Nu gebeurt het, niet straks
Nu is NU
7 tips voor minder zorgen voor straks
Nu gebeurt het, niet straks
Nu is NU
7 tips voor minder zorgen voor straks
Leef in het nu
Nu is nu. NU gebeurt het, niet straks. Je weet het. Maar je denkt stiekem al aan morgen, aan straks. Herken je dat? Dat je ergens bent, maar eigenlijk ook niet? Je lijf is in het nu, maar je gedachten zijn mijlenver. Altijd maar weer bezig met straks. Wat eten we vanavond? Wat moet ik morgen doen? Wat gaan we van het weekend doen? Plannen, denken, bezig zijn met straks. Wil je meer leven in het nu? In dit blog vind je 7 tips hoe je afrekent met de zorgen van morgen, en meer gaat leven in het nu.
Wat doe jij straks?
“Als het eenmaal straks is, wat doe je dan? Ben je dan met het nu bezig? Of ben je straks ook met straks bezig?” Soms kan ik helemaal opgaan in het moment. Bijvoorbeeld op een festival. Even geen straks. Even geen morgen. En ik denk dat velen met mij dat kunnen beamen. En het gevoel wat bij ‘in het nu’ zijn komt kijken, is heerlijk, toch? Dus waarom ben ik in het normale leven zoveel bezig met morgen?
Zorgen maken over straks
Ik denk dat dit te maken heeft met zorgen maken. Als je je zorgen maakt, dan zorg je er wel voor dat je alles doet wat in je macht ligt om die zorgen tot het minimum te beperken. En daar hoort bij: voorbereiden, hard werken. Maar als het voorkomen van zorgen (wat je waarschijnlijk nooit gaat lukken) op een gegeven moment je leven begint te beheersen, hoe pas je dat dan aan?
Wat ik een mooi citaat vind, is deze: “Geen zorgen voor de dag van morgen, want de dag van morgen heeft genoeg aan z’n eigen zorgen” (ik heb het citaat iets aangepast, het komt oorspronkelijk uit de bijbel).
"Geen zorgen voor de dag van morgen, want de dag van morgen heeft genoeg aan z’n eigen zorgen"
Maar hoe doe je dat dan, leven in het nu? Lees mijn tips hieronder.
7 Tips voor leven in het NU
#1 Doe een mindfulness training of lees een mindful zelfhulpboek
Een boek die jou helpt meer in het nu te leven, vind je hier (het is wel een christelijk boek).
#2 Stel telefoontijd in
Zit je soms hele avonden op je telefoon? Dan is de telefoontijd nuttig. Stel voor jezelf ten doel dat je ’s avonds maximaal 30 minuten op je telefoon mag, bijvoorbeeld tussen 19.00 en 19.30 uur. Erna ga je bewust andere dingen doen die je focus verleggen naar het moment nu. Sporten, op bezoek bij een vriend / vriendin of lees een boek.
#3 Ga wandelen (zonder telefoon)
Dan maak je je hoofd leeg en geef je je hersenen de kans tot rust te komen. Liefst in de natuur omdat dat helend werkt (de stad kan nogal wat prikkels geven). Geen échte natuur in de buurt? Geen paniek! Koop een goede headset die omgevingsgeluid blockt en zet je favoriete rustgevende muziek op. Ook dan kom je tot rust.
#4 Speel een spelletje
Het klinkt misschien ouderwets, maar een kaart/bord spelletje spelen werkt ontspannend, stimuleert je creativiteit en je bent met het nu bezig. En “it takes 2 to tango”, dus zoek jouw partner in crime, en zo profiteer je beiden van dit rustmoment. Ik vind dit echt heel heel leip spel.
#5 Bouw een piekermoment in
Maak je je vaak zorgen? Bouw per dag 1 piekermoment in van bijvoorbeeld 15 minuten waarin je je suf mag piekeren. Komen na dit piekermoment toch nog zorgen of piekergedachten op? Schrijf ze van je af of zeg tegen jezelf: STRAKS – tot het volgende piekermoment!
#6 Laat je verwonderen door de natuur
Probeer de schoonheid te ontdekken in God’s creatie. Kijk eens van dichtbij. Hoe een bloem is gevormd, hoe mooi een stuk fruit is, en laat de smaak en textuur goed op je inwerken. Wel eens een sinaasappel ontleed? Vast wel. De duizenden zakjes met sap hebben mij als kind menigmaal geïntrigeerd, zo mooi gemaakt. En dan is het ook nog eens gezond en het ziet er fris en vrolijk uit in je fruitschaal.
#7 Zet je favoriete muziek op en ga erin op
Dans. Beweeg mee. En laat de rest gaan.
Wil je alles NU? Sommige dingen zijn bedoeld voor straks. Neem de Spanjaarden als voorbeeld, en zeg: Mañana, manana (morgen, morgen).
Je zult zien dat het je meer blijdschap geeft door in het moment te zijn. Nu is nu!
Veel succes!
Stella
Deel dit artikel:
Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
Zij ook
18 februari 2021
Geen reacties
Inspireer mij:
Ontvang maximaal één keer per week een mailtje met Inspiratie voor meer Rust, Zelfvertrouwen en Blijdschap.
Dit vind je misschien ook leuk:
Rust
4 maart 2021
Geen reacties
Stella heeft meer dan de helft van haar leven gespendeerd aan het zoeken naar RUST en doet dit nog iedere dag. Wat zij onderweg heeft geleerd, met vallen en opstaan, deelt ze met jou in haar openhartige blogs.
Jou een leuke en nuttige leeservaring geven: met die intentie schrijf ik mijn blogs. Maar voor niets gaat de zon op; het onderhouden van deze website kost geld. In mijn blogs maak ik daarom regelmatig gebruik van affliate links, voor de promotie van artikelen of belevenissen. Als je via zo’n link iets koopt, krijg ik een kleine vergoeding. Zo kan ik jou wekelijks voorzien van nieuwe Inspiratie op het gebied van Rust, Zelfvertrouwen of Blijdschap.
Jou een leuke en nuttige leeservaring geven: met die intentie schrijf ik mijn blogs. Maar voor niets gaat de zon op; het onderhouden van deze website kost geld. In mijn blogs maak ik daarom regelmatig gebruik van affliate links, voor de promotie van artikelen of belevenissen. Als je via zo’n link iets koopt, krijg ik een kleine vergoeding. Zo kan ik jou wekelijks voorzien van nieuwe Inspiratie op het gebied van Rust, Zelfvertrouwen of Blijdschap.
Hey Stella,
Wat stoer dat je zo openhartig met deze website bent begonnen! Ik ben meteen gaan lezen nadat je me vanavond liet weten dat je online was.
Knap dat je jezelf zo bloot durft te geven (ik vind het al spannend om een reactie te plaatsen, want ja, misschien lezen wel meer mensen die…).
Fijn dat je al heel wat rust, vertrouwen en blijdschap in je leven hebt gevonden. Gelukkig kan ik over dat onderwerp meepraten. Als je gelukkig bent en houdt van jezelf kan je ook van anderen houden. Heerlijk vind ik het dan ook om voor jullie lieve mannetje te mogen zorgen als jullie hard aan het werk zijn.
Ik wens je heel veel succes met het schrijven en vind het heel leuk om je te blijven volgen.
Dank je wel, Marsha, voor al je goede zorgen voor Jess en je positieve reactie. Ik vind het leuk dat je me blijft volgen!