Een wijs man schreef ooit: “Dus eet je brood met vreugde (blijdschap), drink met een vrolijk hart je wijn. God ziet alles wat je doet allang met welbehagen aan. Draag altijd vrolijke kleren, kies een feestelijke geur. Geniet van het leven met de vrouw (man) die je bemint. Geniet op alle dagen van je leven, die God je heeft gegeven. Het bestaan is leeg en vluchtig en je zwoegt en zwoegt onder de zon, dus geniet op elke dag. Het is het loon dat God je heeft gegeven. 10 Doe wat je hand te doen vindt. Doe het met volle inzet. Want er zijn geen daden en gedachten, geen kennis en geen wijsheid in het dodenrijk. Daar ben je altijd naar op weg. “

Deze wijze man (naam onbekend) spendeerde een groot deel van zijn hele leven aan het onderzoeken van de ‘zin van het leven’. Hij schreef zijn verhalen op in het bijbelboek Prediker. 

Genieten dus! Dit is een opdracht die God aan ons geeft. Hoe mooi is dat? Misschien geloof je niet in God, ook dan zijn er voldoende wetenschappelijke artikelen die onderbouwen dat genieten, en dus het genereren van blijdschap beter voor je gezondheid is dan negativiteit. 

Denk je blij, voel je blij

Internet staat vol met artikelen en quotes die gaan over het najagen van geluk en blijdschap. Je hebt eerst dus blijdschap als emotie, wat als het langer aanhoudt, een staat van geluk geeft. Maar om daar te komen, is het belangrijk dat je zoveel mogelijk momenten van blijdschap in je leven inbouwt. Door positief te denken, word je vanzelf blijer. Je bouwt blijdschap in in je leven. Maar als het positief denken niet vanzelf gaat, misschien door dingen die je hebt meegemaakt in je leven, of door wat mensen tegen je gezegd hebben en dat je daarin bent gaan geloven, dan is het tijd dat je ervoor kiest je gedachtenleven te onderzoeken in hoeverre je blij en positief over jezelf, of over anderen denkt.  

Wat jouw blijdschap in de weg kan staan: 

• Depressie (negatieve gevoelens, somberheid)
• Negatief zelfbeeld (“Ik vind mijzelf niet mooi / knap / intelligent genoeg.”)
• Zorgen maken / druk maken ((“Ik hoop niet dat mij dat overkomt, maar ik heb er geen controle over, terwijl ik dat wel zou willen.))
• Geloven in wat anderen over jou zeggen / gezegd hebben (“Jij bent niet mooi / knap / intelligent genoeg.”)
• Jezelf vergelijken (“Zij is mooier / knapper / intelligenter dan ik.”)
• Onzekerheid (“Ik weet niet zeker of ik het goed genoeg doe of dat ik de juiste keuze maak”)
• Stress (“Aaargh! Schiet op!  / Het is teveel!”)
• Geloven dat er voor jou niets goeds is weggelegd (“Ik denk niet dat ik dit verdien.”)
• Geloven dat het leven niet mooi is (“Er is zoveel negativiteit in de wereld, ik kan moeilijk genieten.”)

Als je dit soort dingen ervaart, dan is de kans groot dat jij nog wel wat extra blijdschap in je leven kunt gebruiken. 

“Ik kies voor blije in plaats van negatieve gedachten”

En waarom kan ik jou nou wat over blijdschap vertellen? Zijn míjn dagen nu altijd zonnig? Nee. Maar ik heb door jaren van stress, angst, depressies, zorgen maken, perfectionist en controlfreak zijn geleerd hoe ik met negativiteit moet omgaan. Ook ik doe het niet altijd goed, ik blijf een mens met mijn zwakheden. Vooral als ik moe ben komen de negatieve gedachten weer op. Maar in tegenstelling tot vroeger weet ik aan negatieve gedachten geen aandacht te geven (tenzij ze terecht zijn en ik schuld heb, maar dat is een ander verhaal, dan kan ik anderen om vergeving vragen). Ik kies nu namelijk voor blije in plaats van negatieve gedachten. Wil jij dat ook? 

Laten we samen op zoek gaan naar meer blijdschap.