Nieuw! Stella's daily 5 podcast - Start jouw dag met een lach!
ik hou weer van het leven!
Ben je je baan zat? 🤷🏼♀️
Toe aan focus, een nieuwe uitdaging?💪🏼
→ → →
Ontdek wat je wilt
🖤Hartenjager
Hi, Ik ben
Stella
Nu: Gelukkig, getrouwd, moeder van zoontje Jess, eindelijk in harmonie met zichzelf en gek op schrijven… [Direct naar blogs]
Ik gun jou
Rust
Nu ben ik gelukkig, maar ik ben dat niet altijd geweest. Vanaf mijn 15e (nu 35) werd mijn leven beheerst door angsten, depressies en stress. Ook een burn out in 2016 mocht niet ontbreken.
Ik had nooit rust. Echt: Nooit.
Altijd was ik mij druk aan het maken over wat een ander van me vond. Of ik wel de juiste keuze had gemaakt. Of dat ik misschien een fout gemaakt had. Ik had nooit rust. Echt: nooit.
In mijn blogs vertel ik jou over mijn worstelingen, maar vooral hoe ik hieruit ben gekomen. Hoe ik mijn hoofd koel houd in de drukte van alle dag, en op zoek ga naar RUST. Ga je met me mee?
Ik gun jou
Rust
Nu ben ik gelukkig, maar ik ben dat niet altijd geweest. Vanaf mijn 15e (nu 35) werd mijn leven beheerst door angsten, depressies en stress. Ook een burn out in 2016 mocht niet ontbreken.
Ik had nooit rust. Echt: Nooit.
Altijd was ik mij druk aan het maken over wat een ander van me vond. Of ik wel de juiste keuze had gemaakt. Of dat ik misschien een fout gemaakt had. Ik had nooit rust. Echt: nooit.
In mijn blogs vertel ik jou over mijn worstelingen, maar vooral hoe ik hieruit ben gekomen. Hoe ik mijn hoofd koel houd in de drukte van alle dag, en op zoek ga naar RUST. Ga je met me mee?

BLOGS OVER MIJN
Meer dan eens zat ik niet lekker in mijn vel. In mijn blogs doe ik een boekje open over mijn donkerste momenten. Over hoe ik stappen in het diepe begon te zetten en mijn depressies overwon.
Wat voor mij werkt, werkt misschien ook voor jou.

BLOGS OVER MIJN
Meer dan eens zat ik niet lekker in mijn vel. In mijn blogs doe ik een boekje open over mijn donkerste momenten. Over hoe ik stappen in het diepe begon te zetten en mijn depressies overwon.
Wat voor mij werkt, werkt misschien ook voor jou.

Zelfvertrouwen
De powervrouw in jou
Ongekende hoogten bereiken
Herken je dit: Altijd aan het twijfelen? Een keuze gemaakt, en toch weer op twee gedachten hinken? Het gevoel hebben dat er geen goede keuze is, en je je van binnen zo verdomd ONZEKER voelt? Angst voor wat er komen gaat? Voor mij is dit ZO herkenbaar. Ik was continu onzeker, en ben dit nog steeds wel eens, maar niet meer zo erg dat het mij of mijn dromen blokkeert.
Ik neem jou mee in mijn zoektocht naar meer ZELFVERTROUWEN.
Zodat misschien ook jij ook stappen durft te zetten in het onzekere, en ongekende hoogten gaat bereiken.

Zelfvertrouwen
De powervrouw in jou
Ongekende hoogten bereiken
Herken je dit: Altijd aan het twijfelen? Een keuze gemaakt, en toch weer op twee gedachten hinken? Het gevoel hebben dat er geen goede keuze is, en je je van binnen zo verdomd ONZEKER voelt? Angst voor wat er komen gaat? Voor mij is dit ZO herkenbaar. Ik was continu onzeker, en ben dit nog steeds wel eens, maar niet meer zo erg dat het mij of mijn dromen blokkeert.
Ik neem jou mee in mijn zoektocht naar meer ZELFVERTROUWEN.
Zodat misschien ook jij ook stappen durft te zetten in het onzekere, en ongekende hoogten gaat bereiken.

Mijn blogs vertellen jou een persoonlijk verhaal. Met een lach of een traan. Ik deel mijn diepste en meest kwetsbare momenten. Zodat jij weet:
“Ik ben niet de enige die hiermee worstelt”

Mijn blogs vertellen jou een persoonlijk verhaal. Met een lach of een traan. Ik deel mijn diepste en meest kwetsbare momenten. Zodat jij weet:
“Ik ben niet de enige die hiermee worstelt”

ik hou weer van het leven!
Stella heeft meer dan de helft van haar leven gespendeerd aan het zoeken naar RUST en doet dit nog iedere dag. Wat zij onderweg heeft geleerd, met vallen en opstaan, deelt ze met jou in haar openhartige blogs.
Stella is gelukkig getrouwd, moeder, woont aan de kust en is gek op schrijven, uit eten gaan, verre reizen maken en turnen. In haar vrije uurtjes zingt zij (niet heel mooi).
Mijn routine
- Bidden
- Schrijven
- Zingen
ik hou weer van het leven!
Stella heeft meer dan de helft van haar leven gespendeerd aan het zoeken naar RUST en doet dit nog iedere dag. Wat zij onderweg heeft geleerd, met vallen en opstaan, deelt ze met jou in haar openhartige blogs.
Stella is gelukkig getrouwd, moeder, woont aan de kust en is gek op schrijven, uit eten gaan, verre reizen maken en turnen. In haar vrije uurtjes zingt zij (niet heel mooi).
Mijn routine
- Bidden
- Schrijven
- Zingen
Mijn blogs
VOOR JOU
BLOGS met liefde gemaakt 

Negatieve stemmen uit het verleden – zo snoer je ze voor altijd de mond
Ik ervoer in mijn jeugd behoorlijk wat kritiek. Dit maakte me erg onzeker. Heb je hier nu ook (nog wel eens) last van? Dit gaat je mogelijk helpen.

Slaapparalyse ontmaskerd – Mijn verhaal en tips voor bevrijding van dit verlammende fenomeen
Het is 2 uur ’s nachts, we liggen op bed… Jij slaapt, maar ik niet. Ik gil, maar er komt geen geluid. M’n hele lichaam verkrampt. Ik kan niet bewegen. Een gestalte in de kamer drukt me tegen het matras. Opstaan is onmogelijk… Ik heb het hier over een fenomeen waar 7 op de 100 mensen last van heeft, maar waar niet vaak over gesproken wordt.

Ik voel me zo futloos – Tips voor meer energie
Voel je ook futloos, niet allerminst vanwege ome Covid en de wintertijd? Wil je het liefst de hele dag op de bank hangen? Krijg weer meer energie met deze tips.

Waarom we vaker zouden moeten falen – Interview met psycholoog Iris van der Steen
Mensen willen succes omdat ze bepaalde omstandigheden koppelen aan succes. Ze denken: ‘als ik succesvol ben, dan ben ik gelukkig, dan waarderen mensen mij’.
Maar zo werkt het dus niet helemaal. .. Hoe dan wel? Dat lees je in dit interview met psycholoog Iris van der Steen.

Het wordt ook nooit wat met mij! – Jouw beeld is niet God’s beeld
Al vroeg in je jeugd kan je dingen te horen krijgen, die je niet zou moeten horen. Dingen die jou in je eigenwaarde aantasten. En door dat beeld wat jij toen van jezelf hebt gecreëerd ben jij je leven gaan leiden…
Je kunt er vandaag voor kiezen om het verleden te laten rusten en jezelf te gaan zien zoals God jou ziet.

Dit helpt wél bij een burn-out – Interview (deel II) met burn-out expert Mascha Mooy
“Mindfulness, wat nu veel wordt ingezet, is zeker weten níet geschikt om een burn-out mee op te lossen. (…) Ook yoga en etherische oliën worden vaak bij burn-out gebruikt. Ik zeg: Dit zijn prachtige gekleurde pleisters, maar ga eerst de wonden schoonmaken en plak dan de pleister.”
Wat werkt er dan wél bij een burn-out? Precies, dat lees je hier in het 2e deel van het interview met burn-out expert, Mascha Mooy.

Burn-out expert Mascha over haar burn-out – Ik zag het écht niet meer zitten
Mascha kwam in 2011 thuis te zitten door een burn-out. Niet alleen was zij haar energie kwijt, ook verloor ze haar baan en relatie. Maar gelukkig wist zij dit dieptepunt – na een herstelperiode van 2 jaar – om te turnen tot een glansrijke nieuwe carrière.

Niets moet, alles mag – de kunst van het ‘nee’ leren zeggen
Een uitnodiging om op de koffie te komen. Het verzoek om samen te gaan wandelen. Tóch even afspreken, want je ziet al zo weinig mensen de laatste tijd… Leuke dingen, zo op het eerste gezicht. Maar wat als je ineens op zoveel dingen “ja” hebt gezegd, dat het eigenlijk te druk voor je wordt? Durf je het dan aan om stoer je agenda erbij te pakken en de afspraken weer af te zeggen? Of ga je toch? Vanuit plichtsbesef? Of anders?

We zijn allemaal kwetsbaar – zo stop je de impact van veroordeling
De storm waar we op dit moment met z’n allen inzitten waart nog even door. Het is een verlengde lockdown waar niemand op zat te wachten. Het maakt ons onrustig en onzeker. In deze blog beschrijf ik hoe je weer tot rust kan komen midden in de storm en hoe je de impact van veroordeling van anderen over jou, teniet doet.

Ik ben een controle liefhebber
Ik ben een groot liefhebber van controle. Van rust en regelmaat. Van orde en netheid. Alles wat maar een beetje het gevoel geeft van ongeregeldheid, geeft mij onrust. Ben ik dan een freak? Moet ik mijzelf hierom veroordelen? Óf pak ik het anders aan?

Stel je hogen eisen? Ontspan… Het werk is toch nooit af – 3x ontspannen
Stress van je kind, stress van je 2-do’s? Als je hoge eisen stelt kan het niet anders dan dat je vaak aan ontspanning toe bent. En laat nu net deze blog je daar geweldig bij helpen! Boordevol herkenning voor stresskippen en mama’s.

Zit je vast? Loop je ergens tegenaan? Floreren doe je zo!
Wil je een écht gelukkig leven? Dan wil je vast verder lezen. Want het is vrij verkrijgbaar, voor ons allemaal. In 2017 trouwde ik en had mijn bruiloft buiten gepland, zonder tent. En het werd lekker weer! Is dat even geluk hebben! Óf was misschien genade? Wie zal het zeggen…

Corona-moe? Blijdschap en energie ervaren in coronatijd – 10 tips voor iedere dag
Waarom zou je opstaan als alles grijs en grauw is? Heb je ook positieve energie tekort in deze tijd? In dit herkenbare verhaal over de corona-perikelen en de gevolgen voor jouw mentale gezondheid, neem ik je mee naar een modus waarmee jij je elke dag blij en energiek kan gaan voelen. Ook in deze tijd.

Worstelen met stemmen – luister jij teveel naar anderen?
Ik worstel. Ik worstel de afgelopen tijd met het bloggen. Terwijl het 1-jarig bestaan van Stella zoekt Rust bijna geruisloos aan ons voorbij gaat, worstel ik met het produceren van nieuwe, leuke, inspirerende verhalen. De moed vergaat me.
In deze blog vertel ik je over de fout die ik maakte waardoor ik (even) het vertrouwen in mijzelf verloor.

Perfectionisme, een wolf in schaapskleren – zo verjaag jij de wolf
De afgelopen 30 jaar is de druk om perfect te willen zijn met 30 procent toegenomen, met name onder twintigers, zo stelt een Brits onderzoek onder 41.000 millennials.* Dat is best veel, vind je niet?
Perfectionisme.
Het lijkt een mooi woord, maar is de betekenis ervan even mooi? Ik ging op onderzoek uit en kwam erachter dat perfectionisme helemaal niet zo perfect is als je zou denken…

Ik ben kwetsbaar én krachtig – het waarom van stellazoektrust.nl
Het gevoel er nooit écht helemaal klaar voor te zijn. Eerst wachten totdat de depressie of angst voorbij is, en dán pas dromen waarmaken of doelen bereiken… Ik zie dit anders. Lees waarom, en waarom ik stellazoektrust.nl oprichtte.

Als je 2-do-list je overweldigt – Zo vind je weer rust tussen alle 2-do’s
Soms raak ik weer in situaties waarvan ik denk: Voor wie doe ik het eigenlijk? Ik raak moe, gefrustreerd, overprikkeld. Totdat ik even stil ga staan en ik tot de wrange conclusie dat ik het zelf ben, die al die patronen (dat moeten) in stand houdt. Ik ben gek op 2-do-lists, en als jij dat ook bent (en daar misschien net als ik soms in doordraaft) is het wijs om even verder te lezen, want dit kan jou mogelijk helpen om weer rust te vinden tussen alle 2-do’s…

Bang voor nog een burn-out – 8 tips om een nieuwe te voorkomen
In 2016 kreeg ik een burn-out. Ik trok het niet meer. Alles was teveel. Ik was moe en opgebrand. Ik kon gewoon niet meer. ‘Kak!’ Denk je. ‘Ik wil dit niet! Ik wil me niet voelen falen. Dat ik het opgeef! Ik wil niet opgeven!’ Dus ga je door… tot die echt harde klap.
Ik ben nog altijd ergens bang voor nog een burn-out, maar zo houd ik de balans in mijn leven. Ik geef je 8 tips.

Ik voelde me altijd vreselijk – Jan Pool’s minderwaardigheidscomplex
Vandaag een blog van een zeer speciale gast, Jan Pool. Jan is een veelgevraagd spreker, auteur en voormalig voorganger van de gemeente ‘Shelter Haarlem’. Anderhalf jaar geleden heb ik hem horen spreken over zijn minderwaardigheidscomplex, vroeger.
Hij was super bang om te spreken in het openbaar; hij had enorme last van faalangst. Jan raakte daardoor zo gespannen, dat heel z’n lichaam daarop heftig reageerde en hij niet kon doen waarvoor hij gevraagd werd (hij wilde heel graag spreken, maar durfde niet). Na zo’n 25 jaar is hij (met een hulpbron) van dit minderwaardigheidscomplex afgekomen. Ook voor jou is dit mogelijk. Wil je weten hoe? Lees dan vooral verder ?

Ontmoedigd en willen opgeven – Geef je droom niet op
Vandaag ben ik ontmoedigd en ergens wil ik opgeven. Ik voel me zwak, en als ik kijk naar de resultaten die ik voor ogen had, komen die niet overeen met mijn verwachtingen. Maar tóch schrijf ik vandaag weer een blog. Omdat ik het geloof heb dat ik door mag gaan. En dat er een dag komt dat mijn blogs wel (een grote) impact hebben. En zo wil ik jou vandaag ook bemoedigen, om door te gaan met waar jij van droomt.

Onzekerheid is slecht voor je brein – Interview met neurowetenschapper Dr. Marcia Goddard – Hoe je zeker blijft in onzekere tijden
Een prikkelend diepte-interview over Onzekerheid, met breinspecialist, neurowetenschapper, Dr. Marcia Goddard. Over wat deze onzekere COVID-19 tijd, en onzekerheid in het algemeen met ons brein doet, en hoe we ermee om kunnen gaan. Ontdek haar lading aan wetenschappelijk bewezen tips om jouw onzekerheden met zelfvertrouwen tegemoet te treden.
Dr. Marcia Goddard is bekend van de boeken ‘Anders denken’, ‘Brein in aanbouw’ en haar TED Talk ‘Onderwijs in de 21e eeuw’.

Ervoor gaan of rust nemen? Zo reken je af met die strijd in je hoofd
Het is hollen of stilstaan in mijn leven. Herken je dat? Alles of niks? Superdruk of ineens toch wel heel erg saai? Story of my life. En ik kan er maar slecht aan wennen. Het is alsof er geen tussenweg bestaat, die ik wel zo hard nodig heb. Die ‘balans’ waar altijd iedereen het over heeft. Waar zit die toch? En als je hem dan hebt gevonden, voor hoe lang blijft ‘ie dan? Vandaag ga ik het met je hebben over hoe je korte metten maakt met de strijd tussen hollen of stilstaan. Want dat is het: een strijd. En ik help jou om ermee af te rekenen.

Depressie is als tasten in het duister – voor als je de hoop hebt verloren
Ben je depressief en heb je de hoop verloren? Ik weet hoe je je voelt; ik worstelde regelmatig met doodsgedachten.
Een donker verhaal over de krochten van depressie. Maar ook over hoop. Lees zelf maar.

Hoogsensitief en je vaak onbegrepen voelen – 1 (h)eerlijke tip tegen al dat onbegrip
Vaak moe en onbegrepen. Als Hoogsensitieve personen hebben we er allemaal last van. Maar in deze blog heb ik voor jou als Ultra-/Semi-/ of ontdekkend HSP een (h)eerlijke tip, om hier geen last meer van te hebben.

Ontdek jouw stress-trigger – ervaar direct Rust – oefening en 4 tips
Heb jij ook regelmatig knallende koppijn? Of pijn in je nek en schouders? Voel je je gejaagd, ook al heb je vrij? In deze blog vertel ik jou hoe ik een kleine week terug mijn stress-trigger vond, stopte en direct mijn rust hervond. Voor jou heb ik een oefening om jouw stress-trigger te ontdekken, … en direct weer helemaal tot rust te komen.

Van knetter-depressief naar happy ondernemersleven
Willy was 12 jaar lang depressief en slikte anti-depressiva. Nu is ze vooral een blije onderneemster die haar depressie overwon met het volgen van haar hart.

Is de deur wel op slot?
Iedereen heeft ze wel eens: gedachten die vaker terugkomen, waarbij een opvolgende handeling haast noodzakelijk lijkt – dwanggedachten. Mijn verlangen is dat je met deze blog dwanggedachten leert herkennen en hoe je ermee kan afrekenen – voor meer vrijheid en rust in je hoofd.
(Ook is deze blog nuttig voor als je wil stoppen met roken – ik geef je mijn succesformule…)

Dromen, durven, doen
Quarantaine-tijd, een periode van verwarring en onrust, van stress. Maar wat mij betreft ook een periode van rust en bezinning. In welke situatie je je ook bevindt, één ding is zeker: Dromen en vooruitkijken biedt weer hoop. In dit blog help ik jou (weer) te dromen, en dit om te zetten in actie – voor meer balans en voldoening in de dingen die je doet.

Adrian heeft een terugkerende winterdepressie
Wat doe je als de lucht grijs en koud is en de sombere gevoelens toeslaan? Adrian vertelt jou hoe hij met zijn terugkerende winterdepressies omgaat.

Altijd moe en gefrustreerd
Herken je het gevoel dat wat je ook doet, dat nooit genoeg is? Je presteren thuis, op school of in je werk? Raak je regelmatig uitgeput van wat je doet, en schijn je maar nooit écht voldoening te kunnen vinden in het bereiken van doelen? Lees dan vooral verder. Want mogelijk ligt het aan jouw zelfbeeld.

Als alles NU moet
Ik ben gestrest. M’n lijf voelt zich opgejaagd. M’n benen tintelen. M’n ademhaling stokt van tijd tot tijd. M’n spieren in m’n nek, schouders en rug zitten vast. Ik krijg last van hoofdpijn. Oh jee, ik heb last van stress. Waarom toch altijd weer die stress? Waarom heb ik toch vaak last van dat gejaagde gevoel? In deze blog meer over de herkomst van (mijn) stress en hoe ik stress de baas blijf met mijn ontspannings-/ maak-ruimte-in-je-hoofd -stappenplan.

Ik heb faalangst
Het is 3.00 uur ‘s nachts en ik lig wakker. Het is weer zo ver. Ik ben bang. Bang voor het onbekende. Bang voor wat komen gaat. Of ik in staat ben de dingen te leveren die mensen van mij verwachten, of sterker nog, die ik van mijzelf verwacht. Kan ik het waarmaken? In deze blog heb ik het over mijn faalangst, maar ook wat ik heb ontdekt om er beter mee om te gaan.

Paula heeft een dysthyme stoornis
Hoe je leeft met een depressie die terugkeert. Paula’s verhaal over haar dysthyme stoornis en Gouden Tip voor jou – tegen depressieve gevoelens.
“Ik neem je mee in mijn zoektocht in de strijd om te overleven tijdens de dagen dat dat het moeilijkst was, in de hoop dat jouw leven er misschien een klein beetje mooier, lichter en vooral minder eenzaam van wordt. Ik heb ontdekt hoe ik meer kan genieten van het leven, authentiek mag zijn en mezelf mag laten zien en ik hoop jou hiermee te inspireren.”

Dankbaar zijn maakt blij
Ik geloof in de kracht van dankbaarheid, jij ook? Of vind je het vooral veel ‘gedoe’? Juist dan nodig ik je uit verder te lezen. Dankbaarheid maakt je namelijk blijer. En hoe blijer jij bent, hoe meer jouw omgeving daarvan geniet. Maar dankbaar zijn lukt niet als je moe bent, althans, mij lukt het niet (en ik ben nogal eens moe). Hoe ik het tóch klaarspeel om dankbaar te zijn en daar blij van te worden?

Hey, heb jij je masker op?
Heb jij je masker nog op? Durf jij te laten zien wie je bent, of speel je een rol? Ik was bang om afgewezen te worden en deed een masker op. Ik had weinig zelfvertrouwen. Gelukkig ontdekte ik hoe je meer zelfvertrouwen kunt krijgen. Wil jij dat ook?

Sleep jij je rugzak uit het verleden mee?
Neerslachtig of regelmatig down? Hoe vaak denk jij negatief over je verleden? Aan hoe je het graag anders had gewild? Ik was dagelijks down door te wensen dat het verleden anders was, maar leerde het los te laten.

Jouw denken is jouw gevangenis
Angst en twijfel weerhouden je van het zetten van stappen. Je hebt het gevoel niet vooruit te komen in het leven. Lees hoe ik uit mijn mentale gevangenis stapte en hoe ik meer zelfvertrouwen kreeg door het maken van keuzes. Stap voor stap een mooier leven. Wil jij dat ook? Pak wat van mijn tips mee.

Zij heeft het goed voor elkaar
Jeetje, zij heeft het goed voor elkaar! Hoor je jezelf denken. Soms, heel soms, lijkt het alsof een ander het beter voor elkaar heeft dan jezelf. Maar is dat ook zo? Want schijn bedriegt vaak.

Je bent geen goede moeder
“Ik ben een slechte moeder” was mijn gedachte vanmorgen. Het werd alweer donker in mijn hoofd en ik voelde me niet blij. Maar gelukkig niet voor lang, want ik herkende de leugen van deze negatieve gedachte en rekende ermee af.

Nooit meer naar een kinderverjaardag
Kinderverjaardagen te druk voor je? Ontdek tips hoe je nooit meer hoeft te gaan, maar toch het kind en de ouders blij maakt.

Je mag meedoen, maar alleen voor spek en bonen
Lessen in zelfacceptatie. Van keihard aan jezelf werken naar ‘het is ok’, ‘je mag er zijn’. Wie jij bent is niet wie anderen zeggen dat jij bent. Leer van mijn foute denkpatronen en krijg zelfvertrouwen. Want jij bent waardevol.

Nu is NU
7 Tips voor minder zorgen voor straks.
NU gebeurt het, niet straks. Je weet het. Maar je denkt stiekem al aan morgen, aan straks. Wat eten we vanavond? Wat moet ik morgen doen? Plannen, denken, bezig zijn met straks. Ervaar meer blijdschap door in het NU te leven.
Ik stuur je maximaal één keer per week een mailtje met Inspiratie voor meer Rust, Zelfvertrouwen en Blijdschap!